Mi hogyan védekezünk a vírus ellen?

Hát nem úgy ahogy a képen 🙂 Persze az első és a legfontosabb, hogy NEM MOZDULUNK KI OTTHONRÓL. Még boltba sem! Abból kell gazdálkodni, amit korábban vásároltunk. Ha el is fogy pl. a kedvenc nasi, nem rohanunk rögtön a boltba.

Ettől függetlenül néha mégis kénytelenek vagyunk kimozdulni, eddig leginkább betegség miatt volt szükség rá. Először a férjem lett beteg, most pedig a kislányom, így – bár az orvos telefonon keresztül “megvizsgált”, gyógyszertárba csak el kellett menni.

Ilyenkor a következőeket igyekszem betartani:
– maszk, kézfertőtlenítő az alap, de a legfontosabb az óvatosság
– MIELŐTT bemegyek a boltba, lefertőtlenítem a kezem, hiszen mi van, ha éppen én fertőzöm?
– CSAK ÉN megyek boltba, gyógyszertárba, sem a gyerekek, sem a férjem nem jön be
– nem nyúlok az arcomhoz, nem megyek közel senkihez és a lehető legkevesebb időt töltöm benn
– a tömeg van, akkor kifordulok és akkor megyek vissza, amikor már alig vannak
– itthon alaposan kezetmosok, de megmosom a kormányt, az autón a kilincset, váltót, valamint az ajtókilincset és mindent, amit összefogdostam

De persze akkor is van “veszélyforrás”, ha itthon vagyunk:
– ha csomag jön, kibontom, a dobozt kint hagyom a garázsban, majd a terméket alaposan körbetakarítom és persze a kezemet is
– nem megyek közel a futárhoz, ha fizetni kell, akkor kártyával fizetek
– a gyerekeknek sem engedem, hogy a futárhoz, postáshoz közel menjenek vagy ők vegyenek át valamit
– ha kinn játszunk a ház előtt, figyelek rá, hogyha ismerőssel futunk össze, a gyerekek se menjenek túl közel

És persze a legfontosabb a szervezetünk erősítése:
– mindannyian szedünk a korunknak megfelelő multivitamint
– emellett még C vitamint, a gyerekeknek ezt Cebion csepp formájában, a férjemmel pedig napi 1000 mg-ot veszünk be tabletta formájában
– nagyon fontos a korunknak megfelelő D vitamin is, elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez
– az első köhögésnél vagy hőemelkedésnél a C-vitamin adagot emeljük, hogy felkészítsük a szervezetet az esetleges betegségre
– és persze megpróbálunk sok gyümölcsöt, zöldséget enni, ami a gyerekeknél igencsak nehézkes, szóval a hangsúly az “igyekszünk”-ön van (na ezért eszünk vitamint is)
– a rendszeres mozgás is nagyban erősíti az immunrendszert, és itt nem sétáról van szó, hanem olyan mozgásról, ami rendesen felviszi a pulzust

Az idősek védelme:
– Dédimamákat hermetikusan elzártuk sajnos. Ők nem mennek sehová, az élelmiszereket letesszük a kapu elé és csak úgy 2 m-ről beszélgetünk velük, illetve sokat telefonozunk. Mert ha én elkapom a boltban, elkapja a gyerek, ő csak odaszalad Dédihez (ezért vagyunk a kerítésen kívül), a 80 éves minden betegséggel rendelkező Dédimama pedig elkapja. Nem, nem szabad kockáztatni!

Az egészhez hozzátenném, hogy én soha életemben se multivitamint nem szedtem, se kézfertőtlenítőt nem használtam, még túlzottan kézmosós típus sem vagyok. Akkor mosom, ha piszkos, de ha látszólag tiszta akkor nem szoktam megmosni pl. ha hazaérek. (furcsa mód amúgy alig szoktam beteg lenni). Így ezek a változtatások nekem először nagyon nehézkesen mentek, de aztán belerázódtam.

Úgy gondolom, hogyha nagyon elszabadul a betegség, akkor a legnagyobb elővigyázatosság ellenére is elkaphatjuk, ezért nagyon fontos az immunrendszer erősítése.

Kapcsolódó bejegyzések:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük